Quand est-ce que j’ai besoin de consulter ?

La démarche de consultation psychologique est nécessaire lorsque vous ressentez un mal-être qui s’est installé depuis une certaine durée. Les symptômes ou les dérégulations physiologiques sont des signaux d’alertes ; ainsi que l’instabilité émotionnelle.

Vous pouvez avoir également besoin d’un accompagnement psychologique pour vous aider à traverser un cap de vie : séparation, grossesse, reconversion professionnelle, deuil, passage à la retraite.

Certains patients entament également cette démarche en vue de pouvoir prendre du recul, de mieux cerner qui ils sont ; et quelles directions ils veulent donner à leur vie.

Comment se déroule une séance ?

La première séance est centrée sur l’écoute des problématiques du patient. La pratique repose sur l’analyse fonctionnelle du problème avec la mise en avant des évènements déclencheurs, des monologues intérieurs, l’identification des émotions et des sensations attribuées et bien sûr des stratégies comportementales.

Les Thérapies cognitives et comportementales ont pour but de mettre le patient au cœur du changement. Le psychologue et le patient définissent un ou plusieurs objectifs en début de prise en charge. Le psychologue proposera alors différents axes thérapeutiques, outils et techniques propres aux thérapies cognitives et comportementales.

Quelle est la méthode de prise en charge ?

Les Thérapies cognitives et comportementales ont pour particularité de s’attaquer aux difficultés du patient dans « l’ici et maintenant » par des exercices pratiques centrés sur les symptômes observables. Ces techniques interviennent au niveau des processus mentaux, conscients ou non, de la gestion des émotions et du comportement.

Les thérapies cognitives et comportementales s’attachent à mettre en place de nouveaux apprentissages destinés à augmenter nos capacités de bien-être. Les séances débutent avec une analyse des problèmes apportés par le patient, qui permettra de définir un objectif thérapeutique. Une prise en charge thérapeutique est alors mise en place, au rythme du patient, avec des techniques et des exercices préalablement définis ensemble.

Les TCC se caractérisent aussi par une relation thérapeutique dite collaborative, qui diffère de l’image du psychologue silencieux et qui procède par question. Dans les TCC au contraire, le psychologue se veut interactif, explicite et pédagogique. Le patient et le thérapeute travaillent conjointement ensemble à travers une écoute bienveillante et chaleureuse.

C’est une thérapie à termes définis puisque le psychologue et le patient évaluent régulièrement l’avancement de la thérapie, afin de convenir d’une interruption ou de nouveaux objectifs thérapeutiques.

Est-ce que les soins psychologiques sont remboursés ?

En France, les consultations psychologiques en cabinet privé ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale, même sur indication de votre médecin traitant. Si vous disposez d’une mutuelle, prenez contact avec votre organisme afin de connaître vos droits de remboursement ou non sur une prise en charge des consultations psychologiques.